Archiv článků :: Kompenzační posilování

Cvičení v létě 2026

21.07.2026 18:10

Ahoj sportovci, přes léto sem do aktualit vždy každý týden napíšu, jaký je plán tréninků. Budu rád když se uvidíme a společně si zamakáme:) Těším se na Vás Tomáš Středa - 22.7. od 18h kruháč na téma "opice" Středa - 22.7. od 19h kompenzační posilování Čtvrtek - 23.7. od...

Program v květnu a červnu 2026

12.05.2026 20:22

Milí sportovci, z organizačních důvodů bude cvičení v nejbližších dnech upraveno takto: Čtvrtek 14.5. od 18:30 kompenzačka ZRUŠENÁ Neděle 17.5. od 20:00 kruháč Pondělí 18.5. od 19:30 výzva Středa 20.5. od 18:00 kruháč Středa 20.5....

Vánoční režim

10.12.2025 15:19

Milí sportovci, informace o vánočním režimu našich tréninků prozatím začínám zrušením čtvrtečních kompenzací. Nejbližší čtvrtek budeme cvičit až 8.1 2026. Tréninky jsou v plánu tyto dny: neděle 14.12. od 20h - kruháč pondělí 15.12. od 19:30 - shyby, švihadlo středa 17.12. od 18:00 -...

Tréninky v létě 2025

14.07.2025 13:02

Prázdninové akce 2025 Milí sportovci, přátelé, i o letních prázdninách právě probíhajícího roku 2025 bude možné kultivovat naše fyzické i duševní zdraví v různých formách tréninku. V plánu jsou intervalové tréninky, kompenzační cvičení i specifické výzvy spojené s projektem Spojenci...

ZRUŠENÝ KRUHÁČ

10.06.2025 16:35

Milí sportovci, zítra, ve středu 11.6. budou oba tréninky bohužel zrušené. Čtvrtek pak bude kompenzačka opět normálně od 18:30. Děkuji za pochopení Tomáš

Program na přelomu května/června

14.05.2025 20:01

Milí sportovci, prosím o zaregistrování informace, že ve čtvrtek 15.5. je kompenzační trénink ze zdravotních důvodů zrušený. Zároveň jsem z organizačních důvodů nucen zrušit i tréninky ve středu 21.5. a ve čtvrtek 22.5. V neděli 18.5. kruháč od 20h platí. Díky za...

Program na přelomu roku 2024/25

07.12.2024 16:16

Program na přelomu roku 2024/25 Milí sportovci, přátelé, kompenzační/kondiční program ve zbývajících dnech stávajícího roku a na začátku roku nového bude následující: 19.12. Čtvrtek - VOLNO (kompenzačka je zrušená) 22.12. Neděle - kruháč již od 18h!! 23.12. Pondělí - 19:00 hodinová...

Co, jak a proč budeme měřit...

12.07.2023 14:14

VO2max Hodnoty VO2max slouží jako biologický ukazatel maximální vydané energie, který se vyjadřuje spotřebou kyslíku v mililitrech na kilogram hmotnosti za minutu. Jednoduše řečeno se jedná o údaj, který ukazuje na maximální schopnosti těla při využívání...

Proč, komu a čím přispíváme...

12.07.2023 14:14

SPOJENCI jsou projektem Sportovního klubu vozíčkářů Praha. V rámci našich tréninků jsme se do tohoto projektu již několikrát zapojili, stejně jako škola ZŠ Bří Jandusů, která nám pro tréninky poskytuje zázemí. Naše uskutečněné výzvy, které pravidelně...

Kam, jak a proč poběžíme...

12.07.2023 14:14

Beep test je jednou z možností, jak zjistit orientační schopnost dlouhodobé vytrvalosti. Z fyziologického hlediska nám výsledky udávají maximální aerobní možnosti organizmu. Z převodních tabulek tak můžeme zjistit naší orientační hodnotu VO2max, tedy...